Найти в Дзене
59 подписчиков

День 194.

Всем привет.
Из-за плеча пропускаю сегодня тренировку, весь день толком ничего не делаю, но благодарю льду плечо намного лучше себя чувствует, думаю это не связки, а сильный ушиб был)
Завтра взвешивание и ранний подъем. Хочу утро начать с гимнастики.
Утренняя японская гимнастика, также известная как «Суставная гимнастика» - это комплекс упражнений, который помогает укрепить мышцы и суставы, улучшить гибкость и кровообращение. В Японии этот вид гимнастики используется уже несколько веков.
Утренняя японская гимнастика включает в себя различные упражнения на растяжку, такие как наклоны, повороты, махи руками и ногами. Также в комплекс входят упражнения на укрепление мышц, такие как приседания, отжимания, подтягивания и т.д.
Для выполнения утренней японской гимнастики не требуется специального оборудования или подготовки. Упражнения можно выполнять дома или на улице, в любое время года.
Регулярное выполнение утренней японской гимнастики помогает улучшить общее состояние здоровья, укрепить мышцы, улучшить осанку и повысить уровень энергии на весь день.
Всем добра!
Около минуты