51 подписчик
Доброго вечера, друзья!
Давайте сделаем вдох, выдох и прислушаемся к себе.
Что вы сейчас чувствуете?
Какого цвета у вас настроение?
Нравится ли вам этот цвет?
Если нет, то подумайте, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы изменить его?
Сделайте это!
А затем мысленно возьмите волшебную кисточку и перекрасьте своё настроение в нужный цвет.
Напишите в комментариях, что у вас получилось.
Я сейчас тоже делаю вдох, выдох.
Моё настроение похоже на серо-чёрный клубок. Сильная усталость.
Мне не нравится этот цвет.
Я хочу его поменять на светло-желтый.
Мысленно беру кисточку и начинаю рисовать светло-желтые цветочки, завиточки и кружочки.
Нарисую солнышко и лучики. И бабочку-лимонницу.
А ещё можно нарисовать жёлтые осенние листочки.
Нарисую желтую дверь, за которой мягкий жёлтый свет.
Мысленно захожу в неё и меня окутывают жёлтые искорки.
Настроение после этой практики стало заметно лучше.
Даже усталость как будто немного прошла.
Попробуйте и вы поиграть со своим настроением.
Поделитесь в комментариях, что у вас получилось.
А теперь давайте вспомним все радостные и счастливые моменты за сегодняшний день, или за неделю, и поблагодарим за них!
Сегодня я благодарна маме за помощь и заботу.
Благодарна природе за теплую сухую погоду, за солнышко.
Благодарна детям, что помогали мне, поднимали настроение.
Благодарна себе, что выполнила основные дела, заботилась о других и о себе.
Благодарю вас за поддержку! Мне очень приятно.
Сегодня днём я занималась детьми и домашними делами, наводила порядок.
Как хорошо, что у меня снова работает водопровод!
А ещё я высадила пион, который подарили родители.
И сердцевидный орех, подаренный дочке на День рождения.
Сегодня утром я подвела итоги уходящей недели.
А сейчас хочу предложить заняться планированием новой.
Для тех, кто присоединился недавно, напоминаю, что не стоит брать на себя очень много важных дел в один день.
Слишком большая нагрузка приводит к быстрому выгоранию и к потере сил и желания делать что либо вообще в дальнейшем.
Лучше планировать по одному важному делу в день.
Если дело очень большое, то разделите его на множество маленьких.
Так будет проще и удобнее. Не будет возникать саботажа.
А ещё стоит помнить о том, что важно поддерживать свой уровень энергии. Быть в ресурсном состоянии.
Подумайте чем вы себя порадуете, сделав какое-то важное дело?
Ожидание получения чего-то приятного даст вам дополнительный всплеск энергии через гормон счастья дофамин.
Величина поощрения должна быть равноценна затратам энергии на важное дело.
Не обязательно это должно быть что-то материальное.
Наградой может служить прогулка, общение с приятным человеком, просмотр фильма, прослушивание музыки, медитация или ещё что-то.
На этой неделе я планирую заниматься документами, чтобы иметь льготы по многодетности.
А ещё работой онлайн. В качестве поощрения у меня будет дополнительный доход.
Также я планирую заняться здоровьем среднего сына. Тогда я буду спокойна за его здоровье.
Ещё я планирую работать на огороде. В качестве поощрения у меня будет урожай - свежие овощи.
И, если получится выделить время, буду продолжать писать стихи и делать деревянные игрушки. В качестве поощрения я смогу продавать их в сувенирной лавке.
Буду продолжать заниматься своим здоровьем. Делать гимнастику.
Здоровое тело - это очень приятно!
И, конечно же, я буду продолжать писать ежедневные посты для вас.
В качестве поощрения для меня будут ваши лайки и комментарии.
А также улучшенная версия меня и хорошее настроение!
Ну а теперь предлагаю послушать красивую вечернюю мелодию, чтобы замедлить свои биоритмы перед сном:
Добрых вам снов и до завтра!
Если вам понравился пост, тогда поставьте лайк, мне будет приятно.
3 минуты
2 октября 2023