Кофе: друг или враг? ☕

"Большой капучино с корицей, пожалуйста!" — говорит леди каждый раз, заходя в уютную кофейню. Появляется энергия, настроение улучшается и кажется, что в жизни появились новые краски.

Знакомо? Давай разберемся, так ли безобиден твой капучино 😉

Чтобы у регулярных тренировок был 100% эффект, нужно заботиться и о своих пищевых привычках. Именно поэтому, мы и затронули тему кофе.

👉 Во-первых, польза или вред зависит от того, какой кофе ты берешь. Самые безобидные для фигуры и кожи варианты - эспрессо, американо, фильтр и другие вариации черного кофе. Кофе на основе сливок, с обилием сиропов и посыпок по калорийности не уступают огромному куску торта.

👉 Любой продукт будет приносить вред, если он в вашем рационе в избытке. Пить кофе литрами - вредно, а вот 2-3 чашки в день вполне можно. Главное, чтобы это были напитки без тонны сиропчиков и топпингов!

👉 Запомни, на каждый стакан кофе должен приходиться стакан воды. Действительно, этот напиток, как и чай, влияет на обезвоживание организма.

👇 Больше фактов о кофе ищи в карусели!

Около минуты

1 октября 2023