Найти тему
350 подписчиков

#СОХРАНИ_И_ПРОКАЧАЙ 🏋🏽‍♂️

⠀
⠀
Ещё одна интересная и мощная тренировка НОГ добавлена в ленту. Сохраняй и повторяй😉.

1️⃣ Приседания со штангой 3-4х10-12
2️⃣ Сгибание ног в тренажере лежа 3-4х12-15
3️⃣ Выпады с передней ногой на платформе 3-4х10-12
4️⃣ Разгибание ног в тренажере сидя 3-4х12-15
⠀
⠀
Технику каждого упражнения вы можете найти в закрепленных историях.
⠀
⠀
Тренировка подходит как для девушек так и для мужчин.

⠀
❓Сколько упражнений в твоей тренировке❓

❗️Заказать индивидуальный план тренировок/питания, который я лично составлю для тебя, ты можешь на сайте в шапке профиля❗️
Около минуты