Существует два вида стресса
Быстрый стресс - когда испугались громкого звука, в результате резко повышается сердцебиение, достаточно выполнить любую физическую нагрузку, чтобы расслабиться
Продолжительный стресс - когда стресс воздействует на организм долгосрочно: недосып, стресс на работе, постоянное напряжение - вырабатывается гормон кортизол.
Справиться со стрессом не получается, он становится хроническим- в крови постоянно повышены кортизол, глюкоза и инсулин!
Таким образом высокий уровень кортизола приводит в ожирение
В данном случае сработает комплекс занятий:
-снижение стрессового фактора
-режим дня
-полноценное питание
-регулярная физическая активность
-дыхательные упражнения
-различные расслабляющие процедуры
Около минуты
1 октября 2023