32 подписчика
Привет, друзья! Сегодня речь пойдет о том, что редко обсуждается, но касается многих из нас — как правильно дышать за рулем? И есть ли в этом какой-то секрет?
Во-первых, проходили исследования, которые подтверждают, что качество воздуха внутри автомобиля может быть хуже, чем на улице. Поэтому регулярно меняйте салонные фильтры
Во-вторых, правильная поза за рулем не только уменьшит усталость, но и поможет легче дышать. Спину прямо, голову выше: так диафрагма сможет работать эффективнее. А вот привычка тянутся головой вперед приведет к проблемам с шеей. Если такая проблема уже есть, заведите привычку периодически давить затылком в подголовник. Так хотя бы скомпенсируетесь.
В-третьих, дыхательные упражнения прямо за рулем. Нет, это не шутка. Например, на каждом светофоре делайте очищающее дыхание. Этот метод отлично расслабляет и снижает уровень стресса, что подтверждено исследованиями в области психофизиологии.
В-четвертых, избегайте агрессивных запахов. Сильные ароматизаторы могут раздражать дыхательные пути и влиять на концентрацию. Я капаю масло лаванды или мяты на аромамешочек, чтобы запахи помогали быть спокойнее и мне и моим пассажирам.
2 и 3 пункты подходят и для тех, кто пользуется общественным транспортом 💓
Лайк, репост и не забудь подписаться на канал!
Заходи в мой телеграмм и присоединяйся к онлайн занятиям.
#дыхание #релакс #лайфхак
1 минута
1 октября 2023