5605 подписчиков
ПОЧЕМУ МНОГИЕ НЕ МОГУТ ДЕРЖАТЬ ДИЕТЫ И СРЫВАЮТСЯ
Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени.
Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как раз из-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет.
Радикальные меры действительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита.
В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еду и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.
📌 Срывы происходят по следующим причинам:
• слишком резко снизили калории
• убрали сразу все запрещённое
• и ничем не заменили запрещённое
• вы едите продукты с высоким ГИ
• нет четкого плана питания
• нет понимания, как все работает и от чего зависит набор / снижение веса
‼️‼️‼️А еще многие думают, что обезжиренные продукты помогут похудеть и добавляют их а рацион, не зная, что они наоборот приводят к набору веса
Что дальше?
- Разочарование
- вес стоит на месте или увеличивается
- море стресса
- плохое настроение
= СРЫВ
❤️ЧТО ДЕЛАТЬ
1. Настроиться морально
2. Понять, что чудес не бывает
3. Выйти на 3-х разовое питание
4. Определить время питания
5. Убрать сахар и быстрые углеводы
6. Постепенно заменять вредное
7. Не есть на ночь, не переедать
8. Готовить дома
9. Есть блюда, которые вас насытят на долго
И да, поначалу будет нелегко, но вкусно и сытно, что вы даже не почувствуете разницу, а потом втянетесь и вам очень понравится новое ощущение новой себя!
Потому что я для вас уже все подготовила. Войдем в здоровую жизнь мягко, без стресса, без срывов, научимся выбирать продукты, будем готовить полезные блюда по готовому меню и потеряем 5-7 кг за 30 дней.
Приходите на кето марафон или на курс в здоровую жизнь, там разложу все по полочкам.
Регистрация по ссылке: ketomarafon.com
1 минута
1 октября 2023