23 тыс подписчиков
Если у тебя большой живот не значит, что кто=то в нем живет😳
Замечали, что бывает с виду стройная девушка, а всю «картину» фигуры портит выпирающий живот? Да, живот выпирает не потому что набрала ⠀
И что обычно я вижу: схватив гантельки она упорно начинает ходить в зал, качать пресс, сидеть на ди‘emах 🥵 А живот не пропадает ⠀
Кто бы мог подумать, но при таком дефекте качать надо не пресс (хотя и его не помешает), а спину 🧘🏻♀️ ⠀
Разберем некоторые причины выпадающего живота: ⠀
↪️ лордоз - это чрезмерный прогиб в поясничном отделе. Если позвоночник находится в таком положении, это приводит к спазмам в мышцах спины и потере тонуса брюшного пресса ⠀
↪️ зажатая диафрагма - всю лимфу из организма от ног и до головы «качает» именно она, поэтому когда мы неправильно дышим, «насос» работает хуже ⠀
↪️ слабость мышц тазового дна - к сожалению, когда есть эти проблемы, дело уже даже не в красоте и эстетическом виде. Это приводит к серьезным проблемам со здоровьем: ⠀
🆘 внутренние органы несут дополнительную нагрузку
🔺Начинают работать неправильно
🔺нарушаются обменные процессы
🔺ухудшается кровообращение и работа лимфатической системы ⠀
Но можно не паниковать и не бежать сразу к врачу! Раскрыть грудной отдел и наладить работу диафрагмы можно💃 с помощью укрепления мышц тазового дна, коррекции осанки и работе с дыханием ⠀
Благодаря комплексам по 20 мин/день вы сможете исправить осанку и избавиться от такой проблемы, как выпадающий живот самостоятельно ⠀
Помогут в этом точечные остеопатический техники с проработкой мышц и фасций (МФР), которые мы добавили в наш курс «Королевская осанка» ⠀
А также освоите:
🙌🏻 10 мин техники самомассажа для самостоятельного расслабления шеи и поясницы
🙌🏻тренировки с инструктором и сопровождением в чате на укрепление мышц тазового дна
🙌🏻Узнаете как правильно дышать и почему от дыхания зависит ваше состояние лица по утрам
🙌🏻узнаете как быстро снять симптомы усталости и признаки старения с лица без ботокса🚫💉, Которые сможете использовать всю жизнь 🙏🏻 ⠀
Старт уже завтра, успевай присоединиться👉🏻 hochu-shpagat.ru/...280
1 минута
1 октября 2023
379 читали