15 подписчиков

Приветствую! Я Ева, и я рада поделиться с вами некоторыми советами о том, как питаться в ресторанах без вреда для фигуры. Вот несколько простых правил, которые помогут вам насладиться вкусной едой, не нарушая свою диету. 🍽️

1. Попросите теплую воду и пейте ее в больших количествах перед едой. Это поможет вам чувствовать себя сытыми и уменьшит желание переедать. 🥛

2. Закажите горячее блюдо сразу. Горячая пища обычно удовлетворяет аппетит быстрее, чем холодная. 🍲

3. При выборе блюд предпочитайте те, которые содержат белки и клетчатку. Например, стейк с овощами гриль - отличный вариант.🥩 🥦 🌽

4. Попросите приготовить вашу еду на пару или гриле. Это поможет уменьшить количество добавленного масла или жира. 🍴

5. Попросите принести соус отдельно к салату. Так вы сможете контролировать его количество и избежать излишнего потребления калорий.

6. Избегайте фруктовых чаев, так как они могут содержать сиропы или мед. Лучше выбрать обычный чай. 🫖 🍯

7. Если вы пьете кофе, предпочтите безмолочный вариант или американо с отдельным молоком.☕️

8. Старайтесь не увлекаться сырными или колбасными тарелками, так как они содержат большое количество жиров. 🧀

9. Если вы употребляете алкоголь, выбирайте крепкие напитки или сухое вино. Помните, что умеренность - ключ к здоровому питанию. 🥃 🍷

10. Не забывайте пить воду во время употребления алкоголя. Глоток алкоголя, глоток воды - так вы сможете уменьшить его воздействие на организм.

11. И, конечно же, не забывайте о десерте! Если вы хотите попробовать что-то сладкое, делитесь порцией с подругой или любимым человеком. 🍰

Надеюсь, эти советы помогут вам насладиться походом в ресторан, не нарушая свои пищевые привычки. Приятного аппетита!🥂🌮 🥗

1 минута

30 сентября 2023