107 подписчиков
🤔 Профилактика диабета с помощью йоги.
➡️ Первое, что хочется отметить в этом вопросе, это то, что йога (как и другая практика) не является волшебным средством, но может быть одним из положительных факторов для улучшения работы многих систем организма и профилактики заболеваний.
➡️ Диабет — это хроническое заболевание, которое связано с нарушением обмена глюкозы (сахара) в организме. Диабет бывает двух типов. При первом типе инсулин не вырабатывается поджелудочной железой. Это происходит по разным причинам, но смысл именно в дисфункции самой железы. Второй тип диабета связан с недостаточной эффективностью инсулина или с ухудшением реакции клеток на инсулин (инсулинорезистентность).
➡️ Оба типа диабета могут привести к высоким уровням сахара в крови (гипергликемии), что в свою очередь может вызвать различные осложнения, такие как проблемы с сердцем, сосудами, нервами, глазами и почками.
➡️ Природа возникновения диабета довольно сложная и есть различные факторы: от неправильного питания, курения и малоподвижного образа жизни, до стресса и физических травм. У одного из моих друзей развился диабет 1-го типа после удара по голове в подростковом возрасте.
➡️ Йога не может вылечить диабет, но определённые упражнения и образ жизни могут улучшить работу поджелудочной железы и тем самым ( косвенно, конечно), профилактировать её дисфункцию. Эта железа двойного назначения. Она не только вырабатывает инсулин, но соки для пищеварения. Различные мягкие вытяжения, надавливания и скрутки улучшают кровообращение в этом органе, а вакуумные техники благоприятно влияют на весь ЖКТ. А также в йоге есть много антистрессовых практик, которые также благоприятно влияют на работу железы.
➡️ Ну и не забываем общие правила профилактики диабета: отказ от табака и алкоголя, уменьшение жирного и жаренного в рационе, умеренное потребление сладкого, общая физическая активность и ограничение стрессовых ситуаций.
Любое заболевание проще предотвратить, чем лечить! Все добра и крепкого здоровья 🙏
#Ликбез
1 минута
30 сентября 2023