2583 подписчика
Запеканка из индейки
Огромное преимущество запеканок в том, что они не требуют много времени на приготовление и при этом вкусные и сытные. Клуб снижения веса LALAVITA предлагает вам приготовить вот такой быстрый ужин.
Готовим на 3 порции. Калорийность порции : 265 ккал
Видеорецепт здесь
⠀
Состав:
Филе индейки - 300 гр.
Морковь – 1 шт.
Лук – 1 шт.
Капуста цветная – 200 гр.
Яйцо – 1 шт.
Йогурт натуральный ложковый 3,2% - 120 гр.
Крахмал кукурузный – 10 гр.
Сыр твердый легкий – 30 гр.
Зелень, чеснок, специи - по вкусу
⠀
Приготовление:
Филе нарубите небольшими кусочками.
Морковь натрите на терке, лук порежьте на кубики.
Подсушите овощи на сковороде слегка смазанной маслом.
Капусту разберите на мелкие соцветия и немного отварите в подсоленной воде.
Смешайте все ингредиенты кроме сыра в глубокой посуде.
Посолите, добавьте специи.
Выложите в форму для запекания и запекайте при t180C минут 35-40. Точное время зависит от вашей духовки
Посыпьте тертым сыром, выпекайте пока сыр не расплавится.
Альтернативное меню !!!Доступ только для действующих участников Клуба снижения веса Lalavita.
1 минута
1 декабря 2023
112 читали