163,3 тыс подписчиков
На самом деле это простой, но действенный совет для похудения и снижения веса. В именно перед едой за 10-15 минут рекомендуют выпивать просто стакан чистой воды.
Да, казалось бы, это очень банально, но действенно для тех, кто часто переедает и может путать голод от жажды, а также от стресса. Дело в том, что зачастую причинами лишнего веса у нас становится переедание, которое нам тяжело контролировать. А иногда бывает так, что наш голод возникает именно от недостатка воды.
Дело в том, что центры голода и жажды у нас располагаются близко друг к другу, почему зачастую мы путаем эти два чувства. И когда нас к примеру нужна вода мы начинаем усиленно есть. Другой момент состоит в том, что чистая вода помогает нам снижать наше психоэмоциональное состояние, которое часто может возникать при недостатке воды, да и при негативных эмоциях.
А, когда мы выпиваем за 10-15 минут до еды стакан воды, то аппетит в целом притупляется, что также позволяет нас съедать меньше еды за 1 прием пищи, почему не ленитесь и не забывайте о чистой воде перед едой.
А вы соблюдаете это правило? Делитесь ☺️
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
30 сентября 2023
3404 читали