14,9 тыс подписчиков
Главные ошибки при подготовке к соревнованиям по гиревому спорту❌
1⃣ Недостаточная тренировочная нагрузка. Один из самых распространенных способов провала на соревнованиях - это недостаточное количество тренировок. Спортсмены должны обязательно уделять достаточное время тренировкам, набрать так называемые объëмы тренировочных часов
2⃣ Неправильная техника выполнения упражнений. Техника выполнения упражнений является ключевым фактором в гиревом спорте. Неправильная техника может привести к травмам и снижению производительности.
3⃣ Недостаточное внимание к питанию. Питание играет критически важную роль в успехе на соревнованиях. Спортсмены должны следить за своим рационом, чтобы получать достаточное количество питательных веществ, необходимых для поддержания оптимальной производительности. Не советуем перед стартом есть жирную пищу
4⃣ Недостаточный отдых. Отдых является не менее важным фактором, чем тренировки и питание. Спортсмены должны уделять достаточное количество времени отдыху, чтобы позволить своему телу восстановиться и подготовиться к соревнованиям.
5⃣ Недостаточное внимание к питьевому режиму. Как уже упоминалось ранее, питьевой баланс является критически важным аспектом для спортсменов. Недостаточное количество жидкости может привести к обезвоживанию, что может снизить производительность и привести к заболеваниям.
В целом, подготовка к соревнованиям по гиревому спорту требует комплексного подхода и учета множества факторов. А помочь вам может наш курс "Подготовка к соревнованиям" 👇
1 минута
29 сентября 2023
355 читали