29,1 тыс подписчиков

Лягушачьи лапки - самое физиологичное упражнение для:

- раскрытия таза

- снятия зажимов тазового дна и внутренних мышц бедер

- шикарно растягивает и укрепляет суставы колен и тазобедренные

- массирует поясницу сзади и пах спереди

- а в движении еще лучше прорабатывает мышцы, которые проходят через промежность

Такой вариант самой картинкой показывает, ЧТО работает на ВЫХОДЕ из лягушки)

Потягушки с усилием моделируют тело очень быстро. Сделайте сегодня такое упражнение по 5 кругов по 40 секунд

🙏💪👙

Милена Позняк

28 февраля 2023

ЖИВОТ изгибом внутрь, а не просто плоский! ОДНО упражнение подарит тебе ноги, попу, талию, осанку

0:59

Около минуты

29 сентября 2023

136 читали