42 подписчика
А может об актуальном сегодня? В мире есть разные киты разрушения, но вот основным является великий и ужасный Стресс. По моему каждый хоть раз пребывал в состоянии стресса и слышал страшилки о том, что если стрессуешь, то организм развалится. Шло время и с течением лет нас подкидывало то на экзаменах, то на расставаниях, а в последние 4 года так целое комбо из всевозможных потрясений, когда почва уходит из-под ног.
Так что же он такое этот стресс? Это такое состояние организма при котором преобладают эмоциональные и физические напряжения, влияя на уровень кортизола и адреналина, заставляя организм преждевременно стареть, болеть и жить на 20% из 100%
С советом "ну ты это не нервничай" можно поконкурировать с бесом в звании самого душного советчика поэтому мы попробуем расставить по полочкам эту информацию.
Если действовать по уму и вести с собой конструктивный диалог, то можно прийти к тому, что источником стресса является какая-то незадача, то есть стресс как результат вашего неоправданного ожидания. Потому, можно или изменить свое к ней отношение или поменять само ожидание. Попробовать по новому, этот вариант хорош тем, что он исключает риски, потому что ожидание превращается в задачу где наверняка будет правильный ответ.
Как пример: опоздали на транспорт, который ходит раз в два часа, отлично значит эти два часа сидим и в уютном кафе и наслаждаемся моментом. Порой у очень занятых людей нет времени сидеть наедине с мыслями, а за два часа объективно можно успеть набросать список продуктов на закупку с вариациями блюд на неделю, написать статью, почитать, составить бизнес-план и просто отдохнуть. Основная мысль в принятии обстоятельства и последующая его корректировка, это позволит вам не раскачивать лодку негативных мыслей и как сказал мой наставник "Держать разум в чистоте"
Если емко вы просто ловите негативную мысль в моменте и разворачиваете негативный смысл на позитивный. Попахивает токсичной позитивностью?) Не совсем, вы как бы даёте себе право на ошибку и одновременно ее решаете, стресс не накрывает вас вы просто продолжаете с холодным разумом решать проблему. Контроль своих эмоций и управление ими почитается в разных народностях и культурах, даруя внутреннюю силу и мощь обладателю, ведь как известно в дискуссии побеждает тот кто спокоен.
Данный навык постепенно научит вас выстроить новые нейросети и управление стрессом станет очередной полезной привычкой. С точки зрения нейробиологии привычка является скомбинированной цепочкой из нейронов, а нейропластичность способность этих нейросетей изменяться в процессе развития, следовательно, она и есть основа выработки привычек.
По-простому: Вы научитесь управлять стрессом, а это запустит цепочку
===> Вы будете меньше нервничать, на фоне стресса перестанет лететь здоровье, обостряя хронические болезни
===>Время пребывания в стрессе сменится продуктивным времяпрепровождением для себя и близких и наконец вы просто станете счастливее.
2 минуты
29 сентября 2023