30 подписчиков
Итак, шейно-тонический синдром - это рефлекторный спазм мышц шеи, возникающий в ответ на раздражитель. Спазм может быть односторонним и двусторонним.
Чаще всего возникает из-за нарушения распределения нагрузки при патологиях мышц.
Наиболее частые причины:
1. Межпозвоночная грыжа шейного отдела позвоночника и сдавливание спинномозговых нервов приводит к гипертонусу определённых мышц шеи.
2. Остеоартроз позвонков шейного отдела.
3. Травмы шеи (в том числе родовые), сколиоз шейного отдела, изменение нормы лордоза шейного отдела.
4. Новообразования.
5. Длительное пребывание в одном положении - гаджеты, учеба, работа за компьютером.
6. Переохлаждение.
7. Занятия йогой, спортом без проведения разминки, рывковые виды спорта.
Шейно-тонический синдром опасен тем, что если не обращать на него внимание, то могут появиться осложнения:
1. Передавливаются сосудисто-нервные пучки и нарушается кровоток, и иннервация тканей, отёк усиливается и может привести к онемению руки с поражённой стороны.
2. При усиления мышечного спазма спазмируются сосуды шеи и это приводит к головным болям.
3. При длительном существовании синдрома состояние ухудшается бессонницой.
Как же облегчить страдания?
Конечно необходимо обследование и выявление причины синдрома. Это поможет составить грамотный план по устранению болезни. Потребуется ли медикаметозное сопровождение или будет достаточно грамотного массажа, МФР, иглорефлексотерапии и ЛФК.
С одним согласится любой специалист, да мы не можем вылечить межпозвоночную грыжу, устранить артроз, но эффективно контролировать состояние и предупреждать возникновение боли вполне возможно без помощи лекарств!
Ежедневная проработка шеи с помощью упражнений устранит боли и улучшит состояние. Просто нужна система, постоянство и упорство, индивидуальный подход в определённых случаях.
Давайте опять посмотрим на моём примере - две грыжи в шейном отделе позвоночника, деструктивные изменения тел позвонков. Ужасные головные боли и боли в шее, спине, онемение левой руки, бессонница. И только ежедневные упражнения по-настоящему мне помогают быть в форме.
И поэтому я рекомендую заниматься, и ещё раз заниматься собой и своим телом. 15-20 минут утром можно уделить для себя. Только попробуйте и всё получится!
Так что жду ещё ваших откликов о времени прямых эфиров, где вместе с вами разберём какие упражнения для шеи должны обязательно входить в утреннюю разминку! 😊❤️
#болившеепричины
#устаняемболившее
2 минуты
29 сентября 2023