295 подписчиков
Правильно делай-правильно будет.
У меня есть несколько советов для тех, кто занимается коррекционной гимнастикой и ЛФК. Уверена, они помогут вам избежать травм, растяжений и других неприятных моментов.
1️⃣Любые упражнения, которые показывает тренер сначала выполняем в половине диапазона, через несколько движений увеличиваем диапазон
2️⃣Никогда не выполняйте резких движений, всегда работаем плавно
3️⃣Всегда учитывайте свое состояние в данный момент и при необходимости используйте пледы и другой необходимый инвентарь для корректного положения тела
4️⃣Во время занятия старайтесь не думать ни о чем постороннем. Важно не отвлекаться, так как это тоже может быть травмоопасно.
С уважением,
реабилитолог, инструктор ЛФК
Анастасия Романова.
Около минуты
29 сентября 2023