1595 подписчиков
4 простых способа улучшить своё самочувствие и энергию
1. Вода
Ну начинается Игорь, бабанальщиной потащило
Уоу уоу тармазны и не спеши
Утром как пропилькался глазками, греешь воду до 40-44 градусов, чтобы стала чуть горЯчей
В микроволновке или через чайник - как пожелаешь
Как нагрел
Хопп, выпиваешь
С какого лысого греть?
1.1 Желчному пузырю помогаешь
1.2 Процесс пищеварения запускашь
1.3 Водный баланс соблюдаешь
Идём дальше
2. Еда
Берёшь всю канитель из своей продуктовой корзины:
Булки шмулки
Печенья д*оченья
Сладости *уядости
И
Неет не пихаешь в себя, а относишь богу мусорки и оставляешь там
Пусть другие играют в жиробасин и толкают свой уровень сахара в небеса
Хочется точить что-то сладкое?
Возможно нехватка хрома и цинка
А пока
Начни с того, что закажи на Шмозоне или Балберрис протеиновые батоны и как захочется, хватай его и успокоишься
БелкА получишь
По калориям не перекидаешь
Головушку успокоишь
3. Сон
Спишь меньше 6 часов?
Здрасьте я ваш кортизол
Спишь больше 10 часов?
Тук тук и снова он
Ложишься в 23 - ай маладэц
С 23 до 2 в гости приходит СТГ
Соматотропный гормон
Он же гормон роста
Он же дядя, сжигающий твой жир и создающий ткани
Если вкрации
4. Физическая активность
Не нужно тащить свою за*ницу в зал и ненавистно дрыгаться под нагрузкой
Займись тем, что нравиться
Любишь ходить с лыжными палками и не выглядеть е*обо?
Ходи
Нраицца бегать, пугать прохожих и отмахиваться левой пяткой от истеричных собак
Бегай
Найди то, что будет заставлять тело двигаться и давать гормональные порции радости
Будут вопросы
Пиши в личку или комменты👇
Я всегда за общение
Иначе зачем ты тут?
Обнял, порадовался, улыбнулся🤣
1 минута
6 октября 2023