236 подписчиков
КАК ВЫТЯНУТЬ ПОЗВОНОЧНИК или УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ
Приветствую вас, солнечные и прекрасные!
Поговорим о позвоночнике: это - та самая прочная основа нашего тела, от состояния которой зависит здоровое функционирование всех внутренних органов.
Здоровый позвоночник - это залог отличного настроения, хорошего кровообращения, гладкой и красивой кожи и многого другого!
И потому уделять внимание здоровью позвоночника крайне необходимо и важно!
Предлагаю вам сегодня поработать с вытяжением позвоночника:
для этого принимаем положение стоя, вытягиваем руки вдоль туловища, представляем себя пружиной, где обе руки надавливают как бы на плечи. В этом положении руки тянем вниз. Груз сбросили и затем плечи потянули вверх.
Вытягиваем позвоночник - тянемся, тянемся. Затем выполняем круговые упражнения плечиками в одну сторону плавно и нежно, и также легко и свободно в другую. Завершаем упражнение легкой улыбкой и благодарностью себе!
Друзья, попробуйте выполнять это упражнение в качестве утренней разминки, а также во время рабочего дня, особенно если у вас сидячая работа. Гарантирую, что состояние вашего позвоночника значительно улучшится!
И напоминаю - для того, чтобы регулярно получать от меня годами проверенные практики, простые и при этом эффективные упражнения для здоровья - подписывайтесь на мою рассылку https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385.
1 минута
6 октября 2023