30 подписчиков
ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ИНФАРКТА И ИНСУЛЬТА
1. Придерживаться рациона питания, включающего достаточное количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира.
2. Регулярно поддерживать физическую активность – минимум в течение получаса ежедневно, (физическая активность в течение одного часа несколько раз в неделю способствует поддержанию здорового веса), гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт.
3. Воздержаться от употребления табака. Табак очень вреден для здоровья в любой разновидности: сигарет, сигар, трубок или жевательного табака и др. Пассивное курение также опасно. Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных изделий, а через год может снизиться на 50%.
Подробнее на нашем сайте: https://hosp23.ru/infarktinsult.html
Подробнее о Всемирном дне сердца: https://hosp23.ru/medevents/459.html
#укреплениеобщественногоздоровья
Около минуты
29 сентября 2023