6167 подписчиков
Всем привет. Тут на днях решил немного потренироваться, вспомнить так сказать былые времена. Решил не разгоняться сильно, выполнить 100 отжиманий и 100 выпрыгиваний. Отжимания пошли вроде не плохо, но вот после буквально 10 выпрыгиваний почувствовал редкую боль в спине. Думал пройдёт, но не тут то было, боль начала только усиливаться и все бы ничего, отлежаться и как новенький, но надо на работу.
Вчера с горем пополам выкинули две машины бананов, старался делать акцент на ноги при подъёме коробок, но все равно было больно. Сегодня надеюсь работы будет по минимуму, чтобы не нагружать сильно спину. Потом думаю возьму 4 дня, чтобы восстановиться.
А вывод из всего этого один, без разминки тренироваться нельзя, особенно когда тебе уже почти 30 лет. Будет мне уроком, теперь всегда, перед тренировкой буду разогреваться и вас тоже советую.
Около минуты
29 сентября 2023