Найти в Дзене
556 подписчиков

КАК НАЙТИ ВРЕМЯ НА ВСЁ? Часть 1.


📎 Разбирая запрос подписчицы, важно сначала выявить психологическую составляющую, а затем прибегать к практическим действиям.

Заметьте слова: нажим, напряг, насиловать себя.

Моей подписчице следует задать вопросы самой себе:

❓Для чего я это делаю на данный момент?
❓Почему именно через напряг и насилие над собой?
❓Что я получаю, когда живу таким образом? Возможно, значимость или важность? ❓Чувство, что я чего-то стою?
❓Кто в моей семье жил так же? Чью модель я перенимаю? Где я этому научилась?

❕Многие люди даже не отдают себе отчет в том, что только перенагружая себя и заставляя что-либо делать, они могут почувствовать свою ценность.
Конечно, все эти процессы бессознательные.

Подумайте, что конкретно в Вашем случае заставляет взваливать на себя столько всего?
Какую «выгоду» Вы от этого получаете?

↪️ Следующий важнейший пункт: как я могу получать это (например, свою значимость) по-другому? Не через нажим, напряг и насилие?
Что еще в жизни я делаю (или могу делать) такого, где чувствую свою значимость?

💬 Сегодня выйдет вторая часть, где мы разберём более подробно практическую часть распределения времени.
Оставляйте свои реакции и делитесь в комментариях мыслями.

Ваш Психолог.
1 минута