53 подписчика
Почему тренировки ассоциируются у многих с глобальными переменами, требующими большой энергетической отдачи? 🏂
Наверное, потому что нам свойственно бояться изменений. На самом деле, спорт - это про веселье, расслабление тела и сублимацию негативной энергии, а не про насилие над собой с целью втиснуться в штаны.
☄️️Какой должна быть здоровая тренировка?
После нее у тебя должны остаться силы жить. В идеале послетренировочный отходняк сопровождает бодрость, а не полный упадок сил.
☄️ Заниматься нужно интенсивно?
Чрезмерные нагрузки перегружают надпочечники, синтезирующие адреналин и кортизол, избыток которых вреден для печени. Часовая пешая прогулка, интенсивная уборка дома и работа в огороде - это тоже спорт))
☄️Почему трудно заставить себя пойти на тренировку?
Ни одна искусственно навязанная привычка не сможет изменить человека и сделать его счастливым. А большинство людей чувствуют себя несчастными от мысли о необходимости поднимать себя с дивана и идти в зал. Формировавшиеся годами паттерны поведения часто законстеневают в сознании человека и мешают увидеть другую картину миру, где от занятий становится хорошо.
☄️Нужно ли преодолевать сопротивление?
Если ваш психотип располагает к тому, чтобы превратить тренировки в личный квест, то вы можете этим воспользоваться. Но в случае с отсутствием желания что-либо превозмогать всегда можно начать с приятной активности: танцы, прогулки и активный отдых.
А ты тренишь? Почему?🤔
#пп #зож #спорт #фитнес #здоровье #нутрициолог #нутрициология #любовьксебе #тренировки
1 минута
28 сентября 2023