Найти в Дзене
296 подписчиков

О проектах и осеннем рационе


Похоже, что мне всё-таки нравится бешеный темп жизни. Правда иногда, вечерами, я тихонько постанываю от изнеможения. Но выбор сделан осознанно. Пахать, как трактор, пока есть силы.
Для тех, кто только присоединился, а также для тех, кто знает обо мне не много, я расскажу о портфеле проектов (так звучит круче, чем набор работ).
Руководитель проекта по управлению здоровьем персонала
Региональный директор сети диагностических центров
Спортивный диетолог и нутрициолог проекта по коррекции веса эндокринологического центра
Врач-методист одной нетривиальной МСЧ
Компаньон в проекте по работе с Китаем (мы можем проверить любую партию, любую закупку, а также привезти любой товар от игрушек до ЧПУ станков, и даже кораблей, из Китая в РФ)
Преподаватель по диетологии сети тренажерных залов
А ещё мы запланировали попробовать медицинский подкаст, которого пока нет в природе, но концепция интересная и должна "зайти".
При этом мне нравится хоть иногда учиться, а также заниматься музыкой.
А планы идут далеко вперёд и связаны с разнообразными направлениями.
И вот, в серии этих всех дел, я забросил блог. Но благодарю вас, подписчики, что дали о себе знать. Ваше внимание даёт стимул продолжать.
PS: везём 15 Айфон с дисконтом 20-30%.

Деревья теряют листву, превращая серый асфальт в золотисто-рубиновый ковёр. День становится короче, а воздух коварнее, уже сообщая нам о том, что новый период жизни вступил в силу.
Осенью происходит перестройка организма. С одной стороны - обмен веществ замедляется, а с другой стороны - увеличиваются энергозатраты на терморегуляцию. В этот период проще набирать вес, чем пользуются спортсмены, которые начинают подготовку к следующему сезону стартов.
Но если ваша работа не подразумевает запасание  калорий или развитие силы, то вот несколько рекомендаций для контроля аппетита:

1. Пейте теплую воду, температурой примерно 30-33 градуса Цельсия. Этот приём позволит согреться и не даст шансов на возникновение нового голода.
2. Наступает время витаминно-минеральных комплексов. Профилактические дозировки можно найти в любой аптеке.
3. Используйте пряности и приправы. Безалкогольный глинтвейн без сахара - отличный заряд энергии, тонуса и тепла при почти нулевой калорийности. Но не переусердствуйте, особенно при заболеваниях ЖКТ.
4. Переходим тренироваться в зал. Микроклимат становится оптимальным для тренировок в помещениях, поэтому найдите занятие по душе.
5. Солнца меньше, поэтому получать положительные эмоции надо из других источников. Чем больше радости в душе, тем меньше хочется заедать. Кино, мастер-классы, музеи и выставки, театры и концертные площадки начинают сезон.

Всем крепкого здоровья, друзья!
2 минуты