19 подписчиков
Болит голова - потряси попой😅
Ощущая боль, мы фокусирует внимание на том месте, где болит. Это естественно. Однако, чем больше мы уделяем внимание этому месту, тем сильнее начинаем чувствовать боль. Что делать? Переключить внимание на другие части тела. К примеру, болит голова. Надо сосредоточиться не на области головы и шеи, а конечностях. Почувствовать, как двигаются ноги, пальцы, ощутить любые прикосновения к ним. Можно слегка ущипнуть себя за лодыжку, запястье. Тем самым мозг переключает внимание и словно «забывает» о боли.
И ещё смех – отличное лекарство😀😍
Около минуты
28 сентября 2023