Найти в Дзене
33 подписчика

Приведем список самых распространенных патологических «должен»:


• Я должен быть воплощением великодушия и самоотверженности.
• Я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, учеником, супругом и так далее.
• Я должен быть способным невозмутимо выдерживать любые трудности.
• Я должен уметь быстро находить решение любой проблемы.
• Я никогда не должен обижаться. Я должен всегда быть спокойным и безмятежным.
• Я должен быть абсолютно компетентным.
• Я должен все знать, понимать и предвидеть.
• Я должен никогда не испытывать некоторые эмоции, например гнев и ревность.
• Я должен любить всех своих детей одинаково.
• Я должен никогда не ошибаться.
• Мои эмоции должны быть постоянными: если чувствую любовь, то всегда должен чувствовать любовь.
• Я должен быть абсолютно самодостаточным.
• Я должен никогда не уставать, никогда не болеть.
• Я должен никогда не бояться.
• Я должен достигать того, что приносит мне статус, богатство или власть.
• Я должен всегда быть занят; расслабиться – значит терять свое время, попусту тратить свою жизнь.
• Я должен всегда ставить других на первое место; пусть лучше буду мучиться я, чем кто-то другой.
• Я должен быть неизменно добрым.
• Я никогда не должен чувствовать сексуальное влечение к___________________.
• Я должен заботиться о каждом, кто заботится обо мне.
• Я должен зарабатывать достаточно денег для семьи и позволять себе___________________________.
• Я должен быть способен защитить своих детей от любых страданий.
• Я не должен тратить время просто на свое удовольствие.

Заметьте, какие из этих «должен» относятся к вам. Помните, не бывает разумных долженствований. Вы можете иметь ценности в виде добра, не не можете и не должны быть добрыми всегда. Это просто невозможно, и это приведёт вас к стыду и вине.

Найдите свои долженствования. Они могу звучать по-разному, почувствуйте, что находится в глубине ваших страданий. За что вас наказывает ваш критик? Где вы были неидеальные? Идеальность – это долженствование. И это несчастье. Счастье – это позволить себе быть настоящим, неидеальным. Всё в мире совершенно в своей неидеальности и уникальности. Природа не терпит повторений. Идеальный мир был бы обречён на скуку и смерть.
1 минута