- А тебе можно любую обратную связь давать?

- спросила у меня на днях подруга, и я, в предвкушении новых открытий, закивала:

- Да-да-да! ✍️

По моему опыту обычно после таких вопросов делятся своими ощущениями в формате “я-сообщений”, а не огорошивают оценочными суждениями. То есть, например, вместо “Ты скучно пишешь” прозвучит “Меня не сильно цепляет то как ты пишешь, возможно потому что…”.

Так вот это был очень ценный фидбэк. Хотя я поймала в процессе некоторый намек на мою старую стратегию поведения в таких случаях - желание защищаться 🤜. Но это мне совсем не помешало внимательно слушать и задавать уточняющие вопросы, которые позволили сделать беседу еще более ценной.

Я понимаю, что именно мои внутренние опоры позволяют теперь насколько легко принимать критику. Я бы даже сказала с радостью, так как теперь она для меня ресурс для дальнейших действий.

Помню первый модуль обучения на тренера Нейроинтеграции помог лучше понять свои сильные сторон (потому что все легко получалось✨). Я даже волновалась, что слишком большого о себе теперь мнения, и это мол как-то неправильно! Зато второй модуль приоткрыл мои точки роста, и я была очень довольна 😁 Но что если бы было наоборот? 🙃

Теперь же этот двойной процесс продолжается, и мне очень помогает окружение, которое не только поддерживающее, но и честное.

И я не могу сказать, что однажды проснулась и вдруг обнаружила в себе достаточную уверенность для принятия обратной связи.

Это был постепенный процесс, но большое значение в нем играло ежедневное присвоение того результата, который я получала на пути к своим целям. И сейчас я каждый день записываю свои достижения, а каждую неделю провожу рефлексию по итогам недели. И если первое поддерживающее, то второе скорее про честный взгляд в зеркало 🤪

Вот так из человека со скачущей самооценкой потихоньку превращаешься в первую очередь в смелого исследователя и трансформатора себя 😊