208,5 тыс подписчиков
Вот такие показатели кетоза у участниц моей группы похудения на 4-й день питания по Протоколу 01.
🧑🔬
Протокол кетогенный, его цель разогнать метаболизм и перевести организм в режим переваривания собственных жиров.
💃
Как видите, показатели у всех разные, хотя питание одинаковое.
👉 Хорошие показатели кетоза, к которым мы стремимся - 4-8. Все, что выше это уже кето-ацидоз. Все, что ниже - слабый, неустойчивый кетоз. Если кетоз есть, можно сделать первые выводы о том, что участница все делает правильно. Если кетоза нет - нужно воспользоваться специальными Советам по усилению.
📈
В первые недели кетоз может быть как очень высоким, так и очень низким. Может резко взлетать и так же резко падать. ❓ Отчего это происходит? От того же, от чего растет вес - от нарушений углеводно-липидного обмена. Организм не может корректно регулировать их работу. Нарушен гормональный фон и обмен веществ. Тело не знает, что делать с кетонами, как использовать жиры для питания, как снизить или поднять сахар. И отсюда вот такая картина. Все равно, что мы бы заводили заржавевший двигатель, а он чихал, глох и тряс всю машину. Это обязательно придет в норму! Выровняется и устаканится. Питание сделает свое дело - оно станет настоящим лекарством для тела. На таком питании организм сможет работать как здоровый - с высоким метаболизмом и энергией.
🚴
Кстати, уровень кетоза и сброса веса не всегда связаны. Например, я знаю, что Ольга, у которой кетоз в районе единички, скинула уже 3 кило за первые три дня, а Наталья, у которой четверка, - не потеряла пока и 100 гр.
Но главное сейчас - продолжать 💪 И все получится.
А вы когда-нибудь измеряли свой кетоз? Какие были показатели?
1 минута
28 сентября 2023
2417 читали