25 подписчиков
Про медитацию
Практикуя медитацию, мы стараемся чаще возвращаться в момент здесь и сейчас. Находясь в медитации, в позе лотоса или другой, с прямой спиной мы учимся замечать сигналы тела, когда какая-то часть тела затекла или чешется, например, и выбирать способ реагирования на эти сигналы.
Это помогает нам проецировать подобную формулу на наши мысли, а следовательно и эмоции и как следствие-наше дальнейшее поведение.
Т.е. уже мы выбираем как нам реагировать на ту или иную ситуацию.
#зачемйога?
Около минуты
28 сентября 2023