27,4 тыс подписчиков
Паривритта Навасана: развиваем мышцы кора
Примите Дандасану. Напрягите мышцы живота, поднимите прямые ноги. Вытяните руки параллельно полу, повернув корпус тела в левую сторону.
Зафиксируйте позу 15-30 секунд, вернитесь в Дандасану и совершите асану, повернув корпус в правую сторону.
P.S. На фото демонстрируется версия асаны без поворота.
Источник: Лабиринты Знаний (https:/...ni)
#париврита #навасана #асаны #йога
Около минуты
28 сентября 2023