33 подписчика
Чувство стыда, как и чувство вины, уходит корнями к образу самого себя. Если каким-то образом вам навязали некоторые ценности и долженствования, которые вы не способны, а в глубине души и не желаете исполнять, то вы будете чувствовать вину перед собой и стыд перед другими людьми. Это очень легко заметить в ситуации, где вы вдруг начинаете испытывать стыд, но никто вокруг на самом деле вас не осуждает, но вам всё равно кажется будто бы вы поступили неправильно.
Легче всего рассматривать ситуацию через внутреннего критика. Патологический критик использует ваши убеждения и ценности, чтобы атаковать вас. Все эти «должен», которые составляют ваши жизненные правила, формируют идеологическую основу для критика, подрывающего самооценку. Критик постоянно оценивает ваши слова, действия и даже эмоции, сравнивая вас и ваш идеал совершенства. Так как в жизни вы никогда не дотягиваетесь до идеала (как следует говорить, действовать, чувствовать), у критика есть бесконечные основания, чтобы объявить вас плохим или недостойным. А вместе с тем бросать вас в пучина стыда и вины.
Пример
Алёна – женщина-ремесленник; ей тридцать лет. Она любит ручную работу и специализируется на изготовлении абажуров на заказ. В прошлом году она открыла маленький магазинчик и получает большое удовольствие от своего первого опыта предпринимательства. Отец Алёны – штатный профессор. Он всегда был разочарован тем, что она не училась более прилежно и не проявляла интереса к учебе. Несмотря на удовольствие, которое она получает от своего ремесла, Алёну преследует ноющее чувство, что она неудачница. Она чувствует, что должна была преподавать английский язык, как планировала и как хотел ее отец. Она чувствует стыд из-за того, что не «работает мозгами». Три раза она пыталась вернуться в колледж, и каждый раз ее исключали. Она делится с друзьями тем, что в некотором смысле ее жизнь «проходит напрасно».
Проблема Алёны в том, что она приняла систему ценностей своего отца, и не могла критически отнестись к этим идеям. Если бы Алёна развила собственные реалистичные ценности, то признала бы позитивные последствия своих занятий ремеслом. У нее есть работа, которую она любит и делает хорошо, вместо того чтобы бороться, преодолевая тяготы академической карьеры ради того, чтобы «работать мозгами».
1 минута
28 сентября 2023