82 подписчика
Причины ожирения.
Лишнего веса.
И что с этим делать?
Сжигать, многие сейчас подумали и как можно скорее.
Но это в корне не так!
Нужно получать от процесса удовольствие и начать жить внедряя постепенно новые привычки в свою жизнь.
Почему же человек толстый и жирный?
Тут все очевидно, он имеет следующие привычки:
1. Отсутствует физическая активность!2. Готовая и переработанная еда с с большим количеством соли, трансжиров, быстрых углеводов. 3. Нет времени на приготовление и закупку еды, а также сервировку стола.
4. Очень высокая доступность любой готовой еды на улице, идешь и постоянно что то ешь или пьешь! Очень активное развитие полуфабрикатов и фастфуда.
5. И к сожалению люди с лишним весом и подобными привычками воспитывают детей с ожирением - пищевое поведение , цепочка!!!
💡☝️Но хочу сказать, что пропаганда похудения ужасно влияет на развитие ожирения:
🤣Как бы грустно не звучало, но развитие Пп, ЗОЖ и т. д. Толкает людей к постоянным ограничениям, диетам, марафонам, а это ведет к срывам и снова набору веса.
🫶очень много быстрых курсов обучения нутрициологоии и диетологии, рождает некачественных специалистов по снижению веса.
Особенно ярко в фитнес индустрии.
Марафоны выпускают БЛОГЕРЫ с РПП, БУЛЛЕМИЕЙ, анорексией,
модели, певицы, визажисты.
Результата от этих методов - это резкое похудение, а потом возврат сброшенных кг и даже с плюсом.Все по кругу и люди уже не верят, что можно похудеть и при этом не голодать и не напрягаться в спорт зале.
☺️ПП И ЗОЖ-продукты на самом деле не так полезны!
Например ПП : батончики с кокосовым сахаром и белковый торт не несут никакой пользы, лучше съесть салат с рисом и рыбой, а в течении дня быть активным.
👏Либо черное, либо белое!
Вы либо худеете жестко, либо едите все без контроля. Баланса нет! А именно он и приведет к стабильному снижению веса и без набора в дальнейшем.
😝Странные методы ПП И ЗОЖ:
БАДЫ, МАРАФОНЫ, ИНТЕРВАЛЬНОЕ, КЕТО, ДЕТОКСЫ, БИОХАКИНГ. Почему? Всем же нужно быстро похудеть! Никто не хочет ждать и целую жизнь следовать каким-то правилам.
А получив результат не знаем как его задержать и остановить, так как происходит возврат к своему питанию и своим привычкам. И потом - снова набираем вес.
Я учу рациональному питанию из простых и доступных продуктов, меняя привычки вы худеете и начинаете жить жизнью стройного человека.
Переходи.
Тут психология, нутрициология.
1 минута
28 сентября 2023