5292 подписчика
Спи и худей! Как запустить ночное жиросжигание? Секреты диетолога.
Наша пищеварительная система может работать в двух режимах, режим переваривания пищи и режим очищения.
Внедрив эту простую привычку в вашу жизнь вы максимально эффективно запустите процессы очищения и похудения! Причем все это будет проходить во время сна!
Что это за привычка?
Ночью процессы пищеварения и работа органов ЖКТ замедляются и любая съеденная на ночь пища превратиться в шлаки и токсины для организма!
Поэтому для эффективного ночного детокса и жиросжигания крайне важно, чтобы в верхнем отделе желудочно-кишечного тракта не было еды и активного процесса переваривания пищи.
Для этого важно закончить последний прием пищи за 3 часа до сна. Особенно это правило касается тяжелой приготовленной пищи с животными белками (мясо, молочка, рыба и т.д.), так как переваривание именно такой пищи в желудке проходит дольше всего.
Если речь идет о фруктах, салатах, овощах, то такая пища усваивается и переваривается гораздо быстрее, поэтому такие продукты можно поесть и за 1 час до сна!
Во время сна на пустой желудок выделяется соматотропный гормон или гормон роста, который активно использует жир в качестве источника энергии для восстановления и регенерации тканей и систем организма, а значит интенсивно запускает процессы сжигания жира!
Также во время сна на пустой желудок снижается уровень инсулина, начинает восстанавливаться чувствительность клеток к инсулину, а именно инсулинорезистентность является одной из распространенных гормональных причин лишнего веса.
❓Хотите похудеть и улучшить здоровье без голодных диет, подсчета калорий, стресса и изнурительных тренировок под наставничеством профессионального нутрициолога, диетолога, эндокринолога?
Приходите ко мне на бесплатную предварительную консультацию на которой:
✔️Подробно обсудим вашу проблему
✔️Расскажу вам о вероятных причинах возникших трудностей со здоровьем и/или лишним весом
✔️И предложу конкретный план действий для достижения результата
✍️ Для записи на консультацию пишите в ЛС t.me/...kiy
1 минута
28 сентября 2023
113 читали