6 подписчиков
🍂Кратко по осенним витаминкам:
🍁Вит D. В наших широтах его можно принимать круглый год, но осенью особенно. Я пью 4000 ме осенью и зимой и 2000ме весна-лето👌
Продукты: печень рыб и икра
🍁Омега-3. Хорошая поддержка щитовидной железы в осенний период. Работа щитовидной железы по осени снижается и ей нужна помощь. 2000мг в день в осенний период.
Продукты: дикая морская рыба.
🍁Вит B3, B6, B12 - влияют на работу нервной системы, щитовидной железы и являются нейромедиаторами.
🍁Вит А (ретинол) + цинк - отличная схема поднятия иммунитета перед эпидемиями.
Остались вопросы?😊
Около минуты
28 сентября 2023