Я продолжаю учиться йогатерапии - сейчас прохожу курс по лечению заболеваний опорно-двигательного аппарата. Как и в прошлый раз, кроме объёмных и структурированных знаний, преподаватели дарят студентам подарки. Так, сегодня нам предложили попробовать медитацию в ходьбе. Задача была ходить туда-обратно по комнате, максимально медленно и направляя внимание на ощущения в стопах.
Меня поразило, насколько редко я позволяю себе ходить неспеша, да и стопам это оказалось очень приятно. Поэтому после учёбы у меня проснулся азарт: сколько я продержусь идти медленно по нашей набережной.
Я гуляла полтора часа. За это время прошла то же расстояние, которое пробегаю за 30 минут. Было любопытно чувствовать, что я медленнее всех вокруг, но это мотивировало глубже погружаться в ощущения и размеренно "плыть" дальше. В какой-то момент я так замедлилась, что меня связали - чья-то собака на поводке успела пару раз обежать вокруг моих ног.
Здесь могла бы быть мораль в стиле "Не тормози, а то повяжут". Но нет - морали не было, зато был долгий романтичный закат, который бы я проморгала, гуляя второпях.
Около минуты
27 сентября 2023