165,7 тыс подписчиков
С чего можно начать свое утро? Нет, не с зарядки, нет, не с воды, хотя и это нужно, а рекомендуют начинать утро, когда вы только - толк о проснулись с потягиваний. Потягиваться очень важно, и не только в течение дня, но и с утра. Считается, что это именно то действие; которое может помочь настроиться на день, проснуться.
Когда мы потягиваемся, то снижаем напряжение с мышц, которое может возникнуть после сна, улучшается скорость обменных процессов, повышается и улучшается отток лимфы.
При этом данное упражнение может неплохо помочь улучшить работу пищеварения. Часто с утра пищеварение у нас слабое, вялое, оно работает не так активно, как нам этого хочется. Появляется ряд застойных процессов, который сказываются на состоянии лица, ухудшает самочувствие, понижается работоспособность, появляется сонливость.
А когда мы растягиваемся и потягиваемся, то растягиваем ЖКт, что улучшает работу пищеварения и помогает с утра ему проснуться.
В принципе все делается очень просто: садимся, руки вытягиваем вверх и хорошенько потягиваемся, вытягиваемся вверх.
А вы делаете подтягивания с утра? Делитесь ☺️
Но не забивайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
28 сентября 2023
1087 читали