30,3 тыс подписчиков
Как перестать кататься на эмоциональных качелях ❓
Дорогие, вижу, как вам откликнулась тема перепадов состояний от грандиозности до ничтожности и эмоциональных качелей в целом.
Давайте продолжим🔻
Разберём, как же удержать эмоциональное равновесие. Когда мы можем насладиться приятным эмоциональным переживанием, не растворяясь в нем полностью. Без остатка.
Это касается и приятных, и не приятных наших переживаний.
Мы можем равномерно проживать свои эмоции.
• Возникла ситуация — насладитесь ею или осознанно погрустите. Выделите время и уделите внимание своей эмоции.
• А когда время выйдет, возвращайтесь к решению повседневных дел, требующих вашего присутствия.
Стоит учиться наблюдать свои эмоции и осознанно их проживать, но не терять связи с реальностью.
Как же это сделать❓
1. Найти свои внутренние точки опоры
2. Учиться слышать и слушать себя
3. Любить себя, взрослеть и учиться управлять своими эмоциями.
Более подробно мы с вами разберём эту тему на моей открытой онлайн-лекции «Грандиозность или ничтожность. Как выбраться из эмоциональных качелей и начать жить».
⏰ 28 сентября в 19:00 по мск.
До скорой встречи!
Около минуты
27 сентября 2023
302 читали