19 подписчиков
🍂 Осень - пора энергии воздуха и эфира, которая называется ВАТА🍂
Поэтому следует употреблять пищу, которая поможет балансировать эту энергию.
Некоторые рекомендации:
🍁 Увеличить приём горячих и увлажняющих продуктов, супы, каши из цельных зерен. Это сохранит тепло в организме и предотвратит переохлаждение.
🍁 Включить такие овощи как тыква, батат, брокколи и цветная капуста. Они богаты питательными веществами и помогают укрепить иммунную систему.
🍁 Масло гхи, кокосовое, оливковое помогают увлажнить организм и смягчить сухость, характерную для осеннего периода.
🍁 Пряности имбирь, куркума и корица помогут стимулировать пищеварение, снять воспаление и укрепить иммунную систему.
🍁 Ограничить прохладные напитки, так как они могут привести к пищеварительным проблемам.
🍁 Пить травяные чаи, горячую воду с лимоном или имбирем, чтобы помочь организму устранять токсины и поддержать пищеварение.
Помним, что каждый из нас уникален, поэтому важно понимать свои индивидуальные потребности😍
Около минуты
27 сентября 2023