651 подписчик
6 советов для здоровой осени, когда бодрость на исходе, а до отпуска и каникул еще далеко:
1. Одевайтесь по погоде. Переохлаждение или перегревание – одни из факторов, повышающих восприимчивость к инфекциям, включая ОРВИ.
2. Открывайте окна на проветривание. Не забывайте, что, даже несмотря на понижение температуры в комнате или офисе, воздух должен постоянно обновляться.
3. Проводите свободное время на свежем воздухе и ходите пешком.
4. Поднимайте настроение не чаем с пирожными, а продуктами, которые стимулируют выработку серотонина – «гормона радости»: цитрусы, темный шоколад (но не переусердствуйте), морские сорта рыбы.
5. Выходите в солнечную погоду на улицу. Пусть солнце и не греет как летом, но светит – это может помочь в борьбе с депрессией и усталостью.
6. Употребляйте продукты, богатые магнием и витаминами группы B – эти элементы крайне важны для концентрации внимания, стрессоустойчивости, особенно в период сильных умственных нагрузок на учебе и работе.
Чтобы держать здоровье под контролем круглый год, важно регулярно проходить профилактические чекапы. В Хеликс до 30 сентября действуют специальные цены на универсальные комплексы: Здоровье сердца и сосудов (липидограмма), Здоровье почек (мочевина, креатинин, общий анализ крови) и Здоровье печени и поджелудочной (АЛТ, АСТ, гамма-ГТ, амилаза) – всего 390 руб. за каждый.
1 минута
27 сентября 2023