33 подписчика
Вдох - это активный процесс, в котором работают мышцы вдоха - инспираторе мышцы, растягивая грудную клетку и ее объем увеличивается.
Диафрагма- это мышечная мембрана, является основным насосом, который влияет на изменения объема легких при дыхании. Во время вдоха мышечные волокна диафрагмы сокращаются, становятся короче, купол диафрагмы опускается вниз, за счет чего увеличивается размер грудной клетки.
На вдохе за счет присасывающего действия грудной клетки венозный возврат увеличивается. При этом сочетая вдох с уджайи давление в грудной клетке снижается еще больше, чем при обычном вдохе - это дополнительно усиливает венозный возврат. А во время уддияна бандхи и техник на ее основе этот эффект усиливается в разы.
Венозный возврат — объем венозной крови, притекающей по верхней и нижней полым венам к сердцу, важная характеристика работы сердца как насоса и состояния сосудистой периферии.
Возврату крови к сердцу способствуют не только присасывающее действие грудной клетки, а также сила артериального давления и падение давления в правом предсердии во время диастолы правого желудочка и ряд других механизмов.
При нарушениях венозного возврата могут возникать отеки, головные боли, варикозное расширение вен, образование тромбов, геморрой и др.
#пранявьяямы #дыхание #уджайи
1 минута
27 сентября 2023