27,4 тыс подписчиков
Апанасана: стимулируем работу пищеварительной системы
Примите позу лежа на спине и расслабьтесь. Согните ноги в коленях. На вдохе вытяните руки вперед и возьмитесь ими за колени. На выдохе обнимите свои колени, прижав их к животу.
Дышите глубоко, концентрируясь на работе диафрагмы. На вдохе ноги отводятся от туловища, а на выдохе приближаются к нему. Задержитесь в этом положении на 5-10 вдохов.
Источник: Лабиринты Знаний ((https:/...ni)
#апанасана #йога #асаны
Около минуты
27 сентября 2023