5658 подписчиков
🍩 ВЫ ВСЕ ЕЩЕ ЕДИТЕ САХАР?
Сахар - это не только привычный нам сахар в чистом виде, разновидностей сахаров огромное количество. Некоторые имеют такие названия, что неопытный человек даже не поймёт, что это сахар. Также сахар - это все виды стропов. Особенно, любители ПП питания любят добавлять кленовый сироп, сироп агавы или сироп топинамбура в свои рецепты, думая, что раз это природный источник, значит он полезнее…
📌НО ВСЕ ЭТО ТОТ ЖЕ САМЫЙ САХАР
Скрытые сахара очень часто встречаются в составах разных продуктов. А многие считают, что тростниковый сахар полезнее. И выглядит он эстетично в сахарнице, правда?
Но вот вам несколько фактов:
🔻в тростниковом коричневом сахаре содержится (на 100г продукта): 40-100 мг калия, до 25 мг магния, 3-4 мг фосфора, до 85 мг кальция. Но чтобы получить хотя бы часть суточной нормы - придется съесть ни один кг!
🔻все виды сахара не обладают полезными свойствами, а наоборот негативно влияют на ваш организм, рассказывала об этом выше
🔻одна чайная ложка сахара содержит 4 г углеводов, соответственно, в 100 г сахара содержится 99,98 г углеводов
🔻любой Сахар воспринимается организмом ОДИНАКОВО плохо. Фруктоза также попадает в список, но о ней поговорим в другой раз
🔥ИСКАТЬ «ЗДОРОВЫЙ» САХАР И ОПРАВДАНИЯ БЕССМЫСЛЕННО. Полезного сахара просто нет.
‼️НО‼️
Ведь можно готовить потрясающие десерты и блюда БЕЗ САХАРА, которые будут полезны как взрослым, так и детям!
У меня есть целый сборник рецептов, где вы найдете много классных и полезных десертов, выпечки, тортов, конфет, блинов и вафель, допингов и блюд на каждый день без муки и без сахара!
Оформи подписку и готовь полезные вкусняшки!
1 минута
27 сентября 2023