4420 подписчиков
Холка: кто подвержен и как бороться🤯
Многие считают, что холка (отложение и уплотнение жировой ткани в шейно-плечевой области) — исключительно возрастное изменение. Но это не так, и причин образования «вдовьего горбика» может быть несколько.
В группу риска входят люди с факторами:
✔️ генетическая предрасположенность (у мамы, бабушки и т.д. была холка)
✔️ лишний вес, ожирение
✔️ климакс из-за гормональных изменений и снижения выработки эстрогенов
✔️ шейный остеохондроз и другие заболевания опорно-двигательного аппарата
✔️ малоподвижный образ жизни
✔️ сутулость
✔️ сниженное кровообращение и лимфоток
И хорошая новость: от холки можно избавиться, особенно, если она носит только эстетический характер, а не вызывает негативных последствий (головные боли, бессонница, нарушения памяти и т.д.).
Подключайте ежедневную зарядку для спины, специальные упражнения от холки. Обязателен массаж и самомассаж, можно использовать не только руки, но и массажные ролики, игольчатые массажёры, мячик — главное, обеспечить с помощью массажа и упражнений хороший кровоток.
На моих программах вы делаете профилактику появления холки или уменьшаете ту прямо во время занятий с помощью гимнастики и особенных техник.
Полезно? Ставьте 👍😉
1 минута
27 сентября 2023
124 читали