34,1 тыс подписчиков
Если у вас никак не получается накачать красивый пресс, пора от этой идеи отказаться 😜 Мы не сошли с ума, просто есть предложение получше: давайте вместе займемся всеми мышцами кора! Так вы гарантированно получите подтянутый животик, а еще укрепите здоровье.
Сначала немножко анатомии 🤓 Кор — это «мышечная коробка», расположенная в центре тела:
➡️ спереди и по бокам мышцы брюшного пресса, которые все привыкли качать,
➡️ сзади мышцы спины,
➡️ сверху дыхательная диафрагма,
➡️ внизу мышцы тазового дна.
В отличие от мышц рук или ног, мышцы кора не двигают нас в пространстве. Но роль кора переоценить сложно!
Вот за что отвечают эти удивительные мышцы:
⚙️ Стабилизируют тело в пространстве, особенно во время силовых нагрузок. Защищают позвоночник от травм, поддерживают равновесие и гибкость.
⚙️ Гарантируют эстетику тела. От состояния мышц кора во многом зависит осанка. Про живот и говорить нечего, ведь пресс — это часть кора. К тому же, весь комплекс этих мышц регулирует внутрибрюшное давление, что тоже важно для внешнего вида живота.
⚙️ Функциональная тазовая и дыхательная диафрагмы — это легкое дыхание и крепкое интимное здоровье.
Кор включается в работу постоянно: когда мы машем рукой, изменяем положение тела, даже когда мы просто идем ☝️ Именно поэтому слабые мышцы кора серьезно ограничивают амплитуду движений и возможности тела. Мы уже молчим про гибкость и координацию!
Как видите, кор — важная персона в нашем теле. Хотите включить все мышцы кора в работу одним простым упражнением? Тогда жмите на 👍
А если готовы прокачать мышцы кора и получить все бонусы от тонкой талии до улучшения осанки, то присоединяйтесь к нашему марафону "Плоский живот" 💡 Осталось два дня, когда участие в нем будет стоить всего 1900 вместо 3900 руб! За подробностями переходите на наш сайт ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6
1 минута
27 сентября 2023
327 читали