17 подписчиков
Как говорить так, чтобы вас слышали?
Если вы раньше пробовали поговорить, но вас не слышали и не понимали, а отношения портились и разрушались, то вам будет полезно это узнать.
Часто так происходит просто из-за того, что люди не умеют доносить то , что хотят сказать. А ещё - с умением слушать и слышать собеседника, партнера, близкого человека. Особенно то, что неприятно.
❗️Хорошая новость - говорить, чтобы вас понимали и слышали может каждый, но не каждый хочет или умеет!
Давайте проверим?
Задайте себе эти вопросы и честно ответьте на них:
✔Зачем вам, чтобы партнер вас слышал?
✔Что вы решите таким образом?
✔А вы его слышите? Как и с помощью чего?
Понимаете теперь, почему многие хотят, но так и не решаются сказать? От сюда “растут ноги” у конфликтов и кризисов, долго не решающихся вопросов и конкуренции.
Почему так происходит:
1. Люди не знают с чего начать.
2. Думают, что это сложно. Не будет хватать ни сил, ни времени.
3. Уходят в фантазии и мыслемешалку: «А если я скажу, страшно подумать, что будет!» (тут обычно всякие картинки рисуются в воображении).
4. Кто-то уже пробовал – не получилось, опустил руки и думает, что уже ничего не исправить и живет по наитию, как пойдет.
Что делать, когда хочется и страшно?
- Пробовать, лучше конечно с поддержкой тех кто уже умеет, если в вашем окружении есть такие - отлично, вы везунчик. Если нет - обращайтесь к тем у кого уже есть результаты и опыт.
- Отнестись к тому, что решили попробовать без осуждения, желательно отправить внутреннего критика на это время в отпуск.
- Замечайте то, что уже получается, и не ругайте себя за неудачи.
- Заботьтесь о себе = понимайте насколько это для меня безопасно - можно начать с маленьких шагов и проверить, какая будет реакция если просто скажете: «Мне приятно тебя видеть»?.
- Замечайте свои реакции: ощущения в теле, мысли, как это связано с выражением чувств в моменте?
Что ещё можно сделать:
- Понять что и как собираетесь говорить - многое зависит от формы и интонации, мимики и т.д.
- Отрегулировать -дистанцию, уровень комфорта, формат донесению информации ( голосовое сообщение или разговор) = обеспечить себе безопасность.
- Оставайтесь в Я - не переходите на ТЫ. Потому что только вы знаете себя по настоящему, когда говорите о себе.
Начните уже сегодня, не откладывая на завтра, потому что чем больше вы думаете и не делаете, тем дольше откладываете действия и сложность в общении так и не решается. А пока вы направляете или не выражаете вовне - вы ее накапливаете и это выражается в зажимах и болезнях.
Хотите попробовать? Каким будет ваш первый шаг?
2 минуты
27 сентября 2023