Сегодняшнее утро у меня началось в 6.20.
Планировала сделать утреннюю йогу, но не успела( Собрала дочь в школу, приготовила завтрак и пошла гулять с собакой. Пока сильной тяги к ЭС нет, но с утра я все-же сделала затяжку "напоследок" и положила электронку мужу в карман пуховика, чтобы он отвёз её на работу.
Настроение ровное..Вот только завтрак у меня получился слишком плотный - перебрала по каллориям и очень наелась🤦🏼♀️...Это побочный эффект отказа от никотина, который проявляется у меня при малейшей попытке отказаться от электронки. Надо с этим что-то делать. Пропишу подробный план питания, расписанный по часам. И буду ему следовать.
Сегодня планирую домашнюю часовую тренеровку + бег пол часа, если на улице не будет метели!
Сегодня утром была сказочная погода! Пока гуляла в парке с собакой и слушала youtube каналы про ЗОЖ, наслаждалась красотой падающего снега и природой)))
День тоже прошел спокойно, сжевала никоретте-2 штуки. С рационом более-менее все хорошо. Ела 2 раза - завтрак и ужин.
После 18.00 только зелёный чай. А, нет, какао на воде + добавила немного безлактозного молока 1,8%.
На удивление, чувства голода нет. Обычно к 8-9 вечера мне уже хочется что-то перекусить. Начинаю задумываться: а не от электронной ли сигареты и этих вреднючих углеводных жиж мне все время хотелось чего-то съесть. Желательно сладкого.
Я недавно смотрела одно видео на тему эндокринной системы и услышала такую информацию- оказывается, когда организм страдает от гипоксии( то есть человеку не хватает кислорода в клетках) его постоянно тянет на сладкое - получить глюкозу в кровь. Я сделала вывод, что электронная сигарета забивает сосуды и лёгкие глицерином, пропиленгликолем и не даёт кислороду в нужном количестве проникать в ткани и клетки организма, таким образом развивается гипоксия и повышается тяга к углеводам.
Буду дальше проверять свою теорию.
Спорт сегодня всё-таки не вошёл в мою программу, так как я решила, что 1ый день без электронной сигареты должен быть максимально не напряжным. Завтра посмотрим по ощущениям...
Вечером приехал муж с работы) Как обычно, сидим, общаемся, рассказываем друг другу обо всем, что случилось за день и пьем чай... Он парит свою электронную сигарету, а меня, на удивление, это совершенно не раздражает и самой не хочется парить! Ффуух! Кажется, сегодня был легкий день. Посмотрим, как будет дальше...
1 минута
30 октября 2023