131 подписчик
Значимость осознания в гештальт-терапии состоит в том, что человек становится способен "увидеть" беспокоящую ситуацию и себя целостно. Но не менее важно осознать, «как» и «каким» образом происходит или не происходит сам процесс осознания.
Представим, что результат осознания - это способность повернуть голову так хорошо, что сможешь увидеть место, в котором находишься, со всеми нюансами закоулков, дверей и лестниц. Произошла ориентировка и стало ясно, куда идти и почему я постоянно бился головой, спотыкался и падал. Теперь этого можно избежать.
Но для долгосрочной перспективы намного важнее заметить, что поворачивать голову меня останавливал стыд, показаться странным и неуместным, или непривычное натяжение мышц шеи, которое я воспринимал как незнакомое ощущение и останавливался на половине поворота. Именно эта информация становится решающей во всех других ситуациях моей жизни, вне зависимости от условий, в которые я попаду.
Например, попадая в конфликтную ситуацию, вам свойственно замирать. Окружающим людям вы кажитесь равнодушной и высокомерной. Зная и припоминая это, вы можете научиться не увлекаться этой реакцией людей на вас, а замечать их желание дотянуться до вас и быть понятыми.
#осознание #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога
1 минута
26 сентября 2023