16,6 тыс подписчиков
Голодаешь для похудения? Поздравляю, ты на пути к набору веса 🤫
Когда человек начинает употреблять незначительное количество калорий, возникает эффект йо-йо, который широко обсуждается в различных источниках (поищите информацию - это повторяется много раз в разной формулировке).
При соблюдении голодных диет вес уменьшается, в значительной степени за счет утраты лимфоидных тканей и мышечной массы, а не жировых запасов, которые остаются в последнюю очередь.
Самый негативный результат долгого голодания - это потеря мышечной массы, и после нарушения диеты человек склонен восстанавливать свой вес в первую очередь за счет жировых отложений. Это означает, что после диеты он будет выглядеть хуже, чем до нее (поскольку мышцы весомее, чем жир), и его дневная норма калорий снизится, что затруднит поддержание стабильного веса.
Этот процесс называется эффектом йо-йо, и с каждым повторением цикла голодания и потерей веса, человек теряет все больше мышечной массы и набирает все больше жира.
Около минуты
26 сентября 2023
304 читали