208,9 тыс подписчиков
📌Девочки в закрытой группе спрашивали про псиллиум- и чтобы, как говорится, два раза не вставать- расскажу всем.
📣Псиллиум- это шелуха подорожника. Конечно, не того, который у нас часто встречается, а другого его собрата, живущего в Индии.
Если его применять правильно, то он поможет справится со многими задачами👇
Восполнить дефицит клетчатки в рационе. В псиллиуме очень много растворимой клетчатки, которую любит полезная микробиота кишечника. И бактериям хорошо, и мы себя чувствуем лучше- потому что сильные дружественные бактерии угнетают “ плохих товарищей”.
Это одно из самых шикарных свойств псиллиума. Натуральная еда для нашего микробиома.
❗️А ведь здоровый кишечник, это и витамины, и минералы, и наше спокойствие, и наша энергия, и адекватная работа иммунной системы.
☑️При частых запорах нужно в первую очередь решить проблемы с ЖКТ. В норме никаких запоров быть не должно. Но если причина ваших запоров в недостатке клетчатки- псиллиум вам поможет. Вы можете принять его однократно на ночь, через 1,5 часа после еды. Но не забывайте при этом пить достаточно воды, а то можно получить обратный эффект
☑️Диарея еще одна проблема, от которой хочется поскорее избавиться. И тут тоже важно найти причину ( их много) и работать с ней. Псиллиум, благодаря своей способности впитывать большое количество жидкости может уменьшить проявления диареи. Начните с ⅓ ч.л на стакан воды и отследите реакцию. если все хорошо, то можно увеличить до 1 ч.л на стакан воды 1-3 раза в день.
✔️А еще он прекрасно ведет себя в рецептах, заменяя яйца.
❗️Не принимайте псиллиум одновременно с БАДами или лекарствами- это может снизить их эффективность. Может быть индивидуальная непереносимость и аллергическая реакция. Поэтому внимательно изучите противопоказания.
1 минута
26 сентября 2023
1015 читали