76,9 тыс подписчиков
ПОДНЯЛ РУКУ- «ПОЛЕЗЛИ ПЛЕЧИ НА УШИ», ПОЯВИЛСЯ ПРОГИБ И ЗАБОЛЕЛА ШЕЯ.. знакомо?
Боли в шее, в планках, боли в плече, между лопатками, онемение рук, тревожность и стресс, из-за нарушенного процесса дыхания. Все это может быть, если лопатки двигаются плохо или вообще неподвижны.
Интересно, что лопатка крепится к скелету только в одном месте. Там, где ключица крепится к грудине. Все!
Остальные крепления за счет множества крупных и мелких мышц. А эти мышцы могут зажиматься, затекать в напряжении и на выходе мы получаем боль.
Такое строение плече-лопаточного комплекса дает нам возможность двигать руками в любых направлениях - простор для мобильности.
Если мы его не используем, то компенсация идет за счет плеча, шеи и даже поясницы.
А с другой стороны высокая подвижность сустава- это знак, что мы должны уделять внимание стабильности лопатки, то есть контролировать эту подвижность.
Для многих людей лопатки - это зона неизвестности. Часто встречаю случаи, что человек просто не чувствует их, где они и как двигаются.
У вас есть проблемы с ощущением лопаток? Можете ими двигать ? Если для вас актуален комплекс напишите в комментариях
Около минуты
26 сентября 2023
1213 читали